Descubra a folha que fará você perder peso rapidamente.

A cada dia mais e mais mulheres fazem inscrições em aulas de zumba, academia, pilates, crossfit. A intenção é organizar a saúde e conseguir perder aqueles quilinhos indesejados que não nos deixam em paz.

Existem no mercado milhares de produtos e muitas, mas muitas dietas que não nos levam a lugar nenhum. Mas esse problema pode ser resolvido, acredite!

A folha de hortelã é uma arma poderosa contra as gordurinhas, por isso, trouxemos uma receita com ingredientes baratos e fáceis de serem encontrados em qualquer mercado.

Anote os ingredientes necessários e vamos à receita:

Ingredientes:

Folhas de hortelã frescas: um punhado de folhas;
Água: 1/2 litro;
Pepino: 1 unidade;
Limão: suco de 1 unidade;
Gengibre ralado: 1 colher de sopa;

Modo de preparo:

1. Lave as folhas de hortelã e o pepino;

2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, até obter uma massa homogênea;

3. Você pode consumir essa mistura duas vezes por dia , de preferência em jejum, antes do café da manhã e do jantar.

Além dos benefícios do hortelã, essa receita é poderosa devido às propriedades do pepino que, além de ser diurético (95% de sua composição é água), ele estimula o rim, é rico em fibras e serve como protetor gástrico, tratando toda a mucosa digestiva.

Agora que você já sabe como preparar essa super receita, lembre-se de compartilhá-la com suas amigas !

Batata Suiça de Carne-de-Sol e Abóbora

Ingredientes

• Batata - 2 unidades médias
• Carne-de-sol previamente cozida e desfiada - 1/2 xícara
• Abóbora em cubos de 3 cm - 5 cubos
• Salsinha picada - 1 colher (sopa)
• Cebola picada - 1 colher (sobremesa)
• Alho picado - 1/2 dente
• Óleo de girassol - 1 colher (sobremesa)
• Sal e pimenta-do-reino - À gosto

Modo de Preparo

Cozinhe as batata por 10 minutos a contar da fervura. Não deixe ficar muito macia. Retire, espere esfriar e rale no ralador de queijo grosso. Tempere moderadamente com sal e reserve. Aqueça uma frigideira a coloque o óleo. Ponha a cebola e o alho e refogue rapidamente. Junte os cubos de abóbora e um pouco de água. Deixe cozinhar por 15 minutos, sempre colocando um pouco de água quando secar. Esprema os cubos de abóbora com o fundo de uma colher, para desfiar. Adicione a carne-de-sol. Refogue por mais 3 minutos. Tempere com sal e pimenta e junte a salsinha picada. Desligue o fogo. Em uma frigideira pequena e funda, coloque o óleo e metade da batata ralada, deixando uma cova no centro. Espalhe o recheio e cubra com a outra metade da batata. Leve ao fogo médio e cozinhe por 5 minutos. Vire a batata e complete o cozimento, deixando dourada dos dois lados. Sirva imediatamente.

Delícia de MORANGO

Ingredientes

• 
  
• 200g de chocolate branco picado
• 2 gemas peneiradas
• 4 colheres (sopa) de açúcar
• 400g de morangos
• 1/2 litro de creme de leite para chantily

Modo de Preparo

Bata as gemas com o açúcar até formar um creme fofo e esbranquiçado. Derreta o chocolate em banho-maria e deixe esfriar (sem endurecer). Bata o creme de leite em ponto firme e misture ao creme de gemas. Agregue o chocolate aos poucos, mexendo sempre para não empelotar. Pique grosseiramente os morangos (reserve alguns inteiros para decorar) Em uma fôrma de bolo inglês, alterne uma camada de morango e outra de creme, finalizando com o creme. Leve a geladeira por no mínimo 4 horas. Passe a forma rapidamente pela chama do fogão e vire-a sobre uma travessa. Decore com os morangos reservados.

Tortilha de Legumes

Tortilha em espanhol significa “pequena torta”, ou “pequeno bolo” e, além de fácil de
fazer é muito saborosa !

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de farinha de trigo
• 6 ovos
• 1 xícara (chá) de ervilha fresca
• 1 cebola cortada em fatias
• 1 xícara (chá) de palmito picado
• 1 xícara (chá) de vagem pré cozida
• 1 xícara (chá) de cenoura picada
• ½ xícara (chá) de azeite de oliva
• 1 xícara (chá) de cheiro verde picadinho
• 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• 
  

Modo de Preparo

1. Em um recipiente, misture o palmito, a ervilha, a cenoura, cebola, a vagem, o cheiro
2. verde, a pimenta e o sal. Reserve.
3. Na batedeira, bata os ovos.
4. Sem parar de bater, acrescente a farinha de trigo.
5. Coloque a mistura no recipiente reservado e misture.
6. Em uma omeleteira, aqueça o azeite, coloque a massa e pulverize com o queijo.
7. Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 8 minutos.
8. Vire a omeleteira e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
9. Retire, coloque em uma tavessa redonda e sirva em seguida.

Dicas de Don Joshua by Grupo JoBiCia

A farinha de trigo pode ser substituída por farinha de rosca.

Utilize ervilha fresca pré cozida ou em conserva (sem água).

Omeleteira são duas frigideiras que se encaixam proporcionando o fácil manuseio ao virar

sua tortilha, fritadas, ou omeletes. Você encontra em casas de utensílios domésticos.

Sirva com arroz branco e salada de folhas.

Poderá acrescentar queijo de sua preferência em pedaços e também poderá substituir os

legumes por camarões, frango cozido e desfiado ou bacalhau.

Rendimento aproximado de 8 porções

Lasanha de Abobrinha Muito Fácil.

Ingredientes

• 
  
• 3 a 4 abobrinhas
• 400 g de molho de tomates (8 a 10 tomates) ou uma lata de molho pronto
• 400 g de molho branco (molho feito com uns 350 ml de leite)
• 200 g de queijo mussarela
• azeite quanto baste
• orégano q/b
• queijo ralado q/b

Modo de Preparo

Num refratário ou forma comece com um pouco de azeite no fundo, depois fatias de abobrinhas, molho vermelho, orégano, molho branco, queijo. Repita as camadas e termine com queijo parmesão ralado.Cubra a forma com papel alumínio e ponha no forno 200 graus para assar por uns 40 minutos . Se quiser gratinar, retire o papel alumínio, aumente o forno ao máximo ou ligue o seu gratinador, se o seu forno tiver um. Dicas: Se quiser pode adicionar presunto na receita.